沒有改變 就 沒有改變

今年最聰明的五種相處之道
cosmopolitan柯夢波丹

每隔一段時間，兩性專家都會出版一些新的研究報告，或是提供高明的建議，改變妳處理愛情的模式。我們整理了一些突破性的發現，幫助妳的感情關係更牢固、更持久。

在《柯夢波丹》工作，我們要瀏覽一堆關於兩性關係的理論與研究。有些研究很蠢，有些很有趣，有些特別引人注目，因為它真的能夠深遠地改善妳的感情關係。下文所提到的五點就屬於這個範疇。遵循這幾項要點可以讓妳和妳的男人更親密、為感情生活增添情趣，並增加愛情的持久度。而妳應該從今天就開始將這些重點付諸行動。


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1和他聊天


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經過了好幾年的時間，研究了217對情侶，克拉克大學的心理學助理教授發現了情侶最重要的談話──他稱之為「愛情總體檢」：每一年，妳都應該停下腳步一、二次，來檢視自己的感情關係。重點是要切入有意義的話題（你們之間哪個部分最合、哪些部分需要改變），而這些話題是平常對話不會觸及到的。

心理學教授表示，根據研究發現，這樣的檢驗會增加關係的滿意度。情侶們間的連結緊密度會更強、更親密、更能接受對方，即使在彼此面前展現脆弱的一面，也覺得很安全。你們的感情更好，會覺得兩人是生命共同體。

怎麼做才有效果呢？首先，選擇一個適當的時間。例如，妳和他共處了愉快的一天之後，花點時間聊聊。當你們兩人之間的關係一切順利時，自然而然就會比較能放開心胸。妳可以不經意地開啟話題，說：「我們在一起樂趣無窮，我也很喜歡跟你在一起，我希望能一直這樣保持下去，所以，我在想，我們能不能談談哪些事情是進展順利的，還有哪些事情是你希望改善的。」然後問他下列的問題：「我們在一起的時候，你最喜歡什麼？」

「我們的關係中有哪一件事情你希望能有所改變？」（如果他回答不出來，用下面的問題引導他：「或許不是什麼大事情，可能只是讓你覺得不太舒服的小事情，但如果是一件我們要一起解決的問題，那會是什麼？」）

「我知道你喜歡我……（填空。可能是：講一個好笑的故事給你聽、和你一起看比賽等），但是還有什麼事情你希望我更投入的嗎？」

「關於我們爭辯的方式，有什麼事情是你覺得我們應該改變的嗎？」

「你對於我們的性生活滿意嗎？有沒有什麼招式是你想要嘗試的？」

妳也應該一起回答這些問題，然後，針對你們的關係和需要革除的事項，展開誠懇的對話。專家說，隨著關係的演進，我們之間都會發展出一些習慣及盲點，讓我們停滯不前，就像是陷入一個慣性的窠臼，但其實你們都期望能達到更平衡的狀態。舉例來說，在性愛方面，他總是採取主動；而你老是安排約會計畫的一方；或是你們經常把彼此視為理所當然。這樣的對話能讓你們釐清一些事情，並且防範於未然。

2發揮創意


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雖然經濟情況還是不佳，對於感情關係來說，卻有好的一面。情侶們被迫減少奢侈品的花費（像是餐廳裡昂貴的餐點或是高價禮物），並且開始跳脫思考框架，發現這麼做，更能強化彼此的關係。專家點出，經歷了這段艱困的時間，促使人們改變自己對待感情的方式，往更好的方向發展。

人們不再試著融入浪漫戀情的固定模式，開始尋找更平價、獨特且更有意義的愛意表達方式。當你們注意到關係當中的詭譎多變，對於兩人世界的長期發展感到欣慰，就能讓妳更珍惜自己目前所擁有的，並體會到它的特殊性。

逼妳那個喜歡喝啤酒或愛看棒球的另一半去高級餐廳吃晚餐，只會增加他的壓力。不如規劃一個比較像他風格的活動。如果妳剛好也是個運動迷，拿著他最愛的比利時生啤酒和他一起看延長賽；如果妳和他的初吻是在墨西哥的節慶日，不妨每個月五號到墨西哥餐廳點酪梨沙拉來吃。專家表示，最快樂的情侶會把兩人關係放在第一位，而這些獨一無二的相處時光正反映出專屬於你們倆的小天地。


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3對彼此傾訴心聲


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欺騙是一回事，但是最近賓州州立大學的研究發現，精神出軌比肉體出軌更讓女人困擾（男人則是相反）。有鑑於最近一堆名人互相玩弄情感的現象炒得沸沸揚揚，我們也詢問了很多兩性專家，發現了他們建議中的有趣現象：有越來越多的心理學家強調以一種方式保護妳的情感關係：確保妳的男人對妳比任何人都還要敞開心胸，妳對他也必須如此。

通常，出軌的人都不是一開始就打算如此，而是不小心誤入歧途。比如說，妳的男人和某個女同事很談得來，慢慢開始和她分享一些私人的細節，之後便越陷越深。當然，妳有一些男性朋友，他有一些女性朋友，這不是什麼大不了的事，但是，就像心理學家說的，異性間的友誼變成威脅，中間有一條界線。如果他告訴第三者的事情多於他告訴妳的，就表示他越過了界線。

他透露出的訊息也同等重要。紐約的心理諮商師表示，和朋友聊聊瘋狂派對或和同事抱怨一下公司文化，無傷大雅，但是，如果你們當中的一人向他人透露自己的感情問題，或是不曾和另一半分享過的秘密幻想，那就是超越了分際。

因此，妳如何得知自己的另一半和其他女人走得太近呢？根據加州州立大學洛杉磯分校的社會學家的說法，有幾個警訊應該注意：(1) 他表現得很疏離；(2) 他不像以前那樣告訴妳那麼多自己的近況；(3) 他若不是開始經常提到一位女性友人的事情，不然就是完全不提任何異性朋友的事情（但他之前會提及）。

妳應該藉著認識這些女性友人，密切注意她們之間的往來。邀請他最好的女性朋友共進晚餐，偶爾參加她們的聚會，讓她們知道妳的「真實存在」可以防止她們越過雷池一步。

同時，讓妳的男人知道，當他需要聊聊的時候，妳都會在他身邊，所以他就不會向其他人尋求慰藉了。每隔一段時間，妳也向他傾訴一些私人的事情：妳有什麼個人特點想要改變、妳家有什麼事情是他以前不知道的……等等。專家說，讓他知道妳脆弱的一面，也鼓勵他展現自己較脆弱的一面，如此一來，他就能對妳無所不說了。

4試試性感調情


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通常只有剛剛在一起的情侶會大膽調情──在派對中形影不離，約會時，兩人隔著桌子含情脈脈，一點都不在乎他人異樣的眼光。但是，在一起久了的情侶則是各自埋首玩著手機。

但現在，想法應該要改變了。專家說，壓抑不見得是件好事，向全世界宣告你們彼此多麼相愛是讓關係穩固、幸福美滿的關鍵。
關起門來傳達自己的慾望，與向朋友「大聲宣告」，兩者之間大不相同。私底下，妳卸下防備，享受當下的親密關係，這個舉動本身很重要，也很性感，但是公開妳的愛情也一樣重要。專家說，這是為妳感情關係注入自信的「強心針」──妳表現出與另一半之間的親密連結，讓他人忌妒你們之間的化學反應。同時，當你們處在他人周圍，親密的舉動會產生更大的刺激性和挑逗感。


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5支持他的目標


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新的研究發現，一對情侶若越能相互鼓勵，共同往彼此的目標努力（我們指的是5到10年的計畫），關係就會越緊密。

西北大學的心理學教授做了一個實驗，稱之為「米開朗基羅效應」，因為就像藝術家從泥土中雕刻出藝術作品，妳幫助自己的男人成為更好的人。教授調查了183對情侶，發現：越堅持夢想的情侶，爭吵越少，也越親密，對於自己的關係也多了滿足感。

原因有兩個面向：專家說，達成自我目標的人比較快樂，比較不好強，整體來說，也比較願意提供支持。如果妳的男人成功了，而妳是重要的推手，妳會看到他對妳無盡的感激之情。他對妳的謝意或許不會說出來，但是，從他的行為中，他的感激會以積極的方式表現出來。他知道妳的鼓勵使他夢想成真，這讓你們成為同一陣線，之後會回饋到你們的關係中。

為了讓他說出他想要達成什麼目標，妳可以問他：「如果不需要考慮經濟問題，你想達成什麼樣的目標？」妳會發現，在不受到現實考量的基礎上，他對未來的遠景。專家說，這會讓他對於未來的機會更有熱情，同時找出他自己更明確可行的目標。

另一個建議是：妳也提出自己的夢想。專家說，如果妳也有自己要追尋的夢想，你們聯合起來的能量會讓兩人共同提升，也會回饋到兩人的關係中，讓關係進展更快、更緊密。若你們其中一人距離目標更近一步，另一人也會同感興奮；如果遇到挫折，也能相互扶持、砥礪。如果妳覺得自己有進步，這前進的動力會對感情產生正面的影響，讓妳覺得兩人一起經歷了一場不可取代的旅程。

其實我們早都知道了……
但可悲的是，真的有人花錢去做這些研究。

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